حان وقت العد التنازلي! إليك ما هو متوقعٌ أن يحدث لك في الثلاثة أشهر الأخيرة من حملك، سواءً كانت تطورات نمو طفلك الصغير أو التغيرات الجسدية بالنسبة لكِ.
طفلك
سيتضاعف حجم طفلك في الأسابيع ال١٢ الأخيرة. وسيكون أيضاً قادرًا على فتح عينيه وإغماضهما وتنظيم حرارة جسمه. في الشهر الأخير، من المحتمل أن يبدأ طفلك بالتموضع متجهاً برأسه إلى الأسفل استعداداً للولادة، لذلك قد يتغير شكل بطنك.
نصيحة: يمكن لطفلك الآن سماع صوتك، يستحسن لذلك البدء بالترابط معه عن طريق التحدث أو الغناء له. کما أن تشجيع شريكك على التحدث إلى طفلك سيساعده على الشعور بالترابط أيضاً، وإشعاره بأنه جزءٌ من تجربة الحمل.
جسمك
لن تكون الأشهر الثلاثة الأخيرة الأكثر راحةً في حياتك ولا مهرب من ذلك. قد تجدين صعوبةً أكبر في النوم، بالإضافة إلى أن ضغط الكائن الصغير على مثانتك سيزيد من عدد مرات ذهابك للمرحاض.
نصيحة: مع ازدياد حجم بطنك ستشعرين على الأغلب بمزيدٍ من الضغط على ظهرك. لذلك خذي الأمور ببساطة، عليك بالراحة ومنح صديقاتك وعائلتك فرصةً للاهتمام بك.
مشاعرك
ستكون مستويات الإستروجين والبروجيسترون الآن في أعلى مستوياتها على الإطلاق، وقد يؤدي ذلك إلى عودة التقلبات المزاجية. لكن هذه الهرمونات ستساعد في التقليل من الإجهاد. لذا يجب عليك الاسترخاء أثناء ذلك إستعداداً لقدوم طفلك. قد تبدأ غريزة الأمومة لديك بالظهور لكن تذكري أن جسمك لم يعد خفيفاً كما كان قبل تسعة أشهر، لذلك لا تبالغي في الأمر.
نصيحة: استغلي الأسابيع القليلة الباقية والخالية من الأطفال للراحة وقضاء بعض الوقت مع شريك حياتك. ستكون هذه آخر مرةٍ تكونان فيها لوحدكما !
الرعاية الطبية
تأكدي من مناقشة خطة الولادة مع طبيب التوليد. أخبريه بمخاوفك، وبما تودين فعله أو تجنبه. سيخبرك عن علامات الولادة ومتى يتوجب عليك الذهاب إلى المستشفى.
نصيحة: استعدي مبكراً بتجهيز حقيبة المستشفى لتفادي الإجهاد والتوتر في آخر لحظة. اكتبي ملاحظاتك لنفسك حول المهام المتبقية، مثل اختيار مقعد سيارة طفلك.
تسوقي من مجموعة المنتجات الرائعة لك ولطفلك
