أفضل نصائح العناية لجميع أنواع البشرة في الصيف

البشرة هي الطبقة العلوية التي تغطي الجلد و هو أكبر عضو في الجسم ، ومع اقتراب أشهر الصيف وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة ستحتاجين إلى الحفاظ على بشرتك محمية وبمظهر صحي و رائع. اتبعي هذه النصائح البسيطة للعناية ببشرتك للحفاظ على صحتها و لتبدو في أفضل حالاتها:

اشربي المزيد من الماء

لا بد أنك سمعت هذا عدة مرات (خاصة إذا كنت تعيشين في بلد مشمس مثل المملكة العربية السعودية). جلدك عبارة عن عضو يتكون في الغالب من الماء وجسمك بالكامل يتكون من حوالي 60 ٪ من الماء! لا يساعد الماء بشرتك على البقاء شابة ويعيد تألقها فحسب ، بل يلعب أيضًا دورًا مهمًا في جميع وظائف الجسم من الهضم إلى إزالة السموم إلى الدورة الدموية والأعصاب. إذًا ، كم يكفي من الماء؟ يحتاج معظم الناس إلى شرب ما يعادل نصف وزن الجسم بالأوقية. ومع ذلك ، فإن احتياج المياه يختلف باختلاف الأشخاص إلى حد كبير، ويمكن أن يختلف بناءً على المناخ الذي تعيشين فيه ومستوى نشاطك وحجمك ونظامك الغذائي. شرب الماء هو أفضل طريقة يمكنك من خلالها ترطيب بشرتك من الداخل إلى الخارج.

احصلي على المزيد من فيتامين سي

فيتامين سي هو بالتأكيد مكمل مهم للبشرة و لصحة الجسم. وهو يساعد في الحفاظ على الكولاجين الصحي (بروتين هيكلي يدعم أنسجة بشرتك) ، ويساعد على بناء العضلات والأوعية الدموية ، ويحمي البشرة أيضًا من التأثيرات الخارجية الضارة و تقلبات الجو التي تؤثر على سطح الجلد. يمكنك الحصول على جرعتك اليومية من فيتامين سي من الأطعمة مثل الخوخ والليمون والجريب فروت والليمون والبطيخ والتوت وغيرها من الثمار الصيفية ، أو تناوله كمكمل غذائي للبشرة وبروتينات نباتية أخرى.

احمي بشرتك من الشمس

إن بشرتك معرضة للتلف و التأثر من أضرار أشعة الشمس، خاصة في أشهر الصيف. تأكدي من تحديد الوقت الذي تقضيه تحت الشمس و يفضَل أن تتجنبي الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً. كما ينصح باستخدام واقي شمسي فعال مع عامل حماية من الشمس  SPFمن 30 أو أكثر ، أو حماية من حروق الشمس مع عامل حماية من  الأشعة فوق البنفسجية UPF  من 40 إلى 50 للحماية من أشعة UV-A و UV-B ، حيث قد يؤدي التعرض للشمس إلى حدوث بعض الأضرار الداخلية الخطيرة على بشرتك. واقي الشمس مع عامل حماية من 40 إلى 50 يقي بنسبة 98٪ من أشعة الشمس. تأكدي من استخدام واقي الحماية من أشعة الشمس كل يوم وكرري استعماله كل 2-4 ساعات حسب أنشطتك الخارجية.

بناء روتين يومي للعناية بالبشرة

يمكن أن يساعدك الروتين اليومي للعناية بالبشرة في الحفاظ على الصحة العامة لبشرتك والتخلص من مشاكل البشرة مثل حب الشباب ، والندبات ، والبقع الداكنة. إذا كنت تضعين المكياج يوميًا ، فمن المستحسن استخدام مزيل مكياج قابل للذوبان في الماء. استعملي مقشر البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميتة / التراكم الدهني للحصول على بشرة أكثر نعومة ونضارة. استخدمي منظفًا خاليًا من الكبريتات لتنقية بشرتك ثم استخدمي تونرًا جيدًا وخاليًا من الكحول لإغلاق المسام المفتوحة وموازنة درجة حموضة بشرتك. مرطب خفيف بعامل حماية من الشمس 30 أو أكثر في الصباح سيرطب بشرتك ويحميها من أشعة الشمس الضَارة. ضعي كريم مضاد للأكسدة ليلاً للتخفيف من أي تلف جلدي مؤكسد من الجذور الحرة.

اختيار المنتج المناسب لنوع بشرتك هو مفتاح روتين العناية الجيد. اكتشفي مجموعة منتجات العناية لجميع أنواع البشرة واحتياجاتها في صيدلية النهدي.