تجهيزك لخزانة دواء جيدة يساهم في إعدادك لمجموعة كاملة من الأمراض و المشكلات الصحية المحتملة. أينما احتفظت بصيدليتك المنزلية، من الجيد التأكد على احتوائها بالمستلزمات اللازمة و أساسيات العلاج الذاتي. فيما يلي 5 عناصر رئيسية يجب وضعها في الاعتبار في خزانة الأدوية الخاصة بك لعلاج الأمراض وأمراض الشتاء الشائعة.
أدوية نزلات البرد
الباراسيتامول والإيبوبروفين فعالان في تخفيف معظم الأوجاع والآلام البسيطة مثل الصداع وآلام الدورة الشهرية والتهاب المفاصل. إذا كان لديك أطفال صغار - فيجب أن تبقي مقياس الحرارة وباراسيتامول الخاص بالأطفال في متناول اليد ، و أن يكون معك أثناء الرحلات.إن الافراط في الأكل قد يؤدي الى آلام في المعدة أو حرقة في المعدة. يمكن لمضادات الحموضة (في أقراص قابلة للمضغ أو أقراص تذوب في الماء أو في شكل سائل) أن توفر بعض الراحة. كما يجب أن تتأكد من تخزين بعض مضادات الاحتقان وقطرات السعال لأعراض البرد أو الأنفلونزا.
المكملات الغذائية / الأدوية للبشرة الجافة
تأكد من الاحتفاظ بالمكملات والمستلزمات الطبية في متناول يدك لتخفيف جفاف بشرتك في الشتاء ومساعدتك على الاستمتاع بالموسم مع شعور أقل بعدم الراحة :
- المكملات: فيتامين (أ)، فيتامين (د)، والبروبيوتيكس، زيت السمك، GLA، أوميجا-3، الأحماض الدهنية أوميجا-6.
- للحكة أو ردود الفعل التحسسية ، غسول الكالامين ، كريم أو رذاذ مضاد للهيستامين ، أو هيدروكورتيزون.
- احتفظ ببعض الكريمات والزيوت المرطبة للبشرة في متناول اليد.
الفيتامينات و المكملات غذائية
من المهم تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية ، مثل البروتين والألياف وفيتامين سي والكالسيوم والحديد. ولكن إذا لم تكن قادراً على على تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية أو كنت تعاني من نقص ، فيجب عليك استشارة أخصائي التغذية أولاً. تأكد من دمج الفيتامينات و المكملات الغذائية ، مثل فيتامين ، أ ، ب ، ج ، د ، هـ ، الزنك ، الحديد وحمض الفوليك لتعزيز خط الدفاع الأول ضد الجراثيم.
مكملات المفاصل / العظام للأوجاع والآلام والالتواء
يمكن أن يحدث ألم المفاصل في أي وقت على مدار العام ولكن الشعور بالآلام قد يزيد ويصعب التعامل معها خلال أشهر الشتاء. تقدم لك صيدلية النهدي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل أسيتامينوفين (تايلينول ، وغيرها) ، أو إيبوبروفين (أدفيل ، وموترين آي بي ، وغيرهما) أو نايبروكسين الصوديوم (أليفي) التي يمكن أن توفر بعض الراحة. مقويات العظام والمفاصل ، مكملات الكالسيوم للأطفال و جميع أفراد الأسرة.
مستلزمات حمام التخلص من السموم
قد يؤدي التعرض الكيميائي السام إلى الضرر بصحتك. في نهاية يوم شتوي طويل قد يكون نظام تطهير الجسم من السموم في المنزل مهم للتخلص من السموم من الجلد والجسم. يساعد التخلص من السموم في تحضير مناعتك وتنظيف نظامك وتحسين النوم والتركيز وتخفيف توتر العضلات وزيادة وظائف الأعصاب. ببساطة ما عليك سوى دمج عدد قليل من المكونات مثل صودا الخبز، ملح البحر، ملح الإبسوم، ملح الهيمالايا، خل التفاح، لإنشاء علاج قوي للتخلص من السموم في المنزل والذي سوف ينعش ويجدّد نشاطك.
تأكدي من زيارة موقع صيدلية النهدي على الإنترنت للحصول على مجموعة من الأدوية العامة وأدوية العلاج الذاتي التي لا تتطلب وصفة طبية.
اختيارنا لك من المجموعات
