البشرة العادية والمنتجات الملائمة لها :

البشرة العادية هي البشرة التي تتمتع بافرازات دهنية طبيعية فهي ليست شديدة الجفاف ولا دهنية تبدو ناعمة وصحية ومرنة. تحتوي البشرة العادية على نسبة معتدلة من الماء الذي يمنحها مستوى الترطيب المثالي. البشرة العادية هي البشرة الطبيعية المثالية التي تتمناه كل سيدة فهي ذات لون صحي وملمس ناعم وخالية من العيوب وتبدو صافية خالية من الشوائب ومشرقة. وكي تبقى كذلك فهي تحتاج إلى عناية خاصة تبدأ بالتغذية وتنتهي بالوقاية والحماية.

تغذية البشرة من الداخل :

تبدأ العناية بالبشرة بالتغذية الصحية المنتظمة فأياً كان نوعها سواء كانت جافة أو دهنية أو عادية فهي بحاجة إلى عناصر غذائية أساسية يجب توفرها بشكل دائم. فغالباً ما تفقد البشرة الصحية رونقها وجمالها بسبب سوء التغذية. ولذلك على صاحبة هذه البشرة الجميلة أن تلتزم بنظام غذائي صحي منتظم. حيث يجب الحرص على تناول الأطعمة الطازجة الغنية بكل العناصر التي تحتاج إليها البشرة وخاصةً عنصر الكبريت الذي يلعب دوراً هاماً في صحة الأنسجة المترابطة مثل العظام  والعضلات والجلد. ومن الأطعمة الغنية بالكبريت البصل والثوم والبيض. كما تحتاج البشرة إلى الزينك لصحة أداء غددها الدهنية التي تفرز الزيوت الهامة للجلد وتساعد على إصلاح التلف وجعل البشرة ناعمة ورطبة. يتوفر الزينك في الحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك. وتحتاج البشرة أيضاً إلى مضادات الأكسدة التي تعمل بوجود عنصر السلينيوم الموجود في اللوز البرازيلي.

ومن مضادات الأكسدة الهامة فيتامين C وفيتامين E فهما يعملان على دعم نظام المناعة ومحاربة تلف الخلايا وتأكسدها ويساعدان في إنتاج الكولاجين.  يتوفر فيتامين C بوفرة في البرتقال والتوت البري والفراولة والبروكلي والبطاطا الحلوة. أما فيتامين E فيوجد بوفرة في اللوز والجوز والأفوكادو. ومن الأطعمة التي ينصح بها لصحة البشرة الخس، والكرفس، والقرنبيط ، والكرنب، والفجل، والطماطم. كما يجب اتباع حمية قليلة النشويات فالنشويات تتحول بشكل سريع إلى جولوكوز في الجسم فزيادة نسبته تؤدي إلى زيادة نسبة إفراز الإنسولين الذي يعمل على تخفيضه ولكن أيضاً يعمل على تدمير الكولاجين ويسرع من ظهور التجاعيد. 

تنظيف البشرة:

 يوصى بتنظيف البشرة الطبيعية بشكل منتظم باستخدام الماء والغسول الطبيعي. كما يمكن استخدام بعض الأقنعة الطبيعية ومواد التجميل الطبيعية التي لاتحتوي على مواد كيماويه ضارة بالبشرة أو تسبب تهيجها. ولذلك يجب الحرص على اختيار المستحضرات الخالية من البارابين والفينوكسي إيثانول والفثالات. كما يوصي بعمل حمام بخار للوجه مرة واحدة كل أسبوعين لتنشيط الدورة الدموية وتخليص البشرة من الشوائب والمواد الضارة المؤذيه لها .

حماية البشرة:

يجب عدم تعريض البشرة بشكل عام إلى البرودة الزائدة أو الحرارة الزائده فذلك يلحق الضرر بها بشكل سريع ويعرض خلاياها إلى التلف. كما يجب تجنب تعرضها لأشعه الشمس لفترات طويلة ولحمايتها من الإشعاعات الضارة يوصى بوضع واقي الشمس الذي يمنع التهاب وتهيج البشرة ويقي من الإصابه بالبقع الجلدية والتصبغات. 

تدليك البشرة:

يعتبر التدليك عامل مهم جداً لصحة البشرة فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية ولذلك يوصي خبراء التجميل بعمل تدليك لطيف لبشرة الوجه باستخدام حركات دائرية من الأسفل إلى الأعلى وينصح باستخدام زيت اللوز الغني بفيتامين E والقيام بذلك بمعدل ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

تجنب استخدام المكياج: 

فعلى الرغم من أن المكياج قد يعطي إطلالة مختلفة فاستخدامه المستمر يضر بالبشرة. ولذلك ينصح بالإقلال من استخدامه قدر الإمكان وفي أضيق الحدود من أجل وضع لمسات فنية لإظهار الجمال الحقيقي للوجه بأقل كمية ممكنة وفي الأماكن اللازمة وفي المناسبات فقط.