عندما يُصبح طفلك مستعداً للبدء بتناول الغذاء الصلب فهذه خطوة مثيرة في رحلة تطوره الجسدي. إليك أهم النصائح حتى تتأكدي من أنك تقومين بذلك بشكل صحيح:
هل طفلي جاهز للفطام؟
بحلول الشهر السادس من العمر، سيكون لدى طفلك كل المهارات اللازمة حتى يبدأ بتناول الطعام الصلب، حيث سيُصبِح قادر بمساعدتك على الجلوس باستقامة، و رفع رأسه بثبات، وبلع الطعام بدلاً من إخراجه من فمه.
كما ستلاحظين أيضاً اهتمامه بك حين تتناولين طعامك، حيث تعتبر هذه علامة على استعداده للتجريب بنفسه.
ماذا سأحتاج؟
يعتبر الخلاط أداةً ممتازةً لعمل البوريه (الأكل المهروس)، حيث يمكنه تحويل الطعام إلى مزيج مهروس وناعم.أما بخصوص قائمة احتياجاتك الأخرى، ستشتمل على بعض الأساسيات، مثل: أواني التخزين الصغيرة لتخزين البوريه وتجميده، ملعقة ناعمة برأس صغير، وعاء بلاستيكي، و كرسي عالي مرتفع. ستحتاجين أيضاً إلى مريلة لطفلك والكثير من المناديل المبللة (المسحات). كوني مستعدة، فسيصبح المكان فوضوياً بشدة.
ماهي الأطعمة التي يُفضل أن أجربها بدايةً؟
يُفضل في الأسابيع الأولى أن يعتاد طفلك على البلع. لذا يجب أن تكون الأطعمة الأولى سهلة الهضم. لذا جربي بوريه (هريس) نوع واحد من الخضار و نوع واحد من الفواكه. فالجزر المطبوخ والجزر الأبيض واليقطين والبطاطس الحلوة تُعدّ من الأطعمة الأولى الممتازة، لأنها حلوة الطعم قليلاً. وبإمكانك أيضاً تجربة التفاح أو الخوخ المطبوخ أو الموز المهروس.
هل هناك أيّ أطعمة يجب عليّ تجنبها؟
نعم، لاتقومي بإضافة الملح أو السكر إلى أطباق البوريه (الهريس)، ولا تستخدمي العسل حتى يصبح طفلك في عمر السنة. يمكنك إضافة البيض و اللحم والجبن المبستر بعد عمر ستة أشهر.
كيف يمكنني صنع البوريه (الهريس)؟
طبخ الخضار والفواكه بالبخار يُعدّ أفضل طريقة لحفظ النكهات والمواد الغذائية الموجودة فيها. في حالة عدم امتلاكك لآلة طهي الطعام بالبخار، يمكنك غليُّ الخضار في كمية قليلة من الماء. و بعد طهيها، اخلطيها في الخلاط وأضيفي بعض الماء المغلي أو بعض من حليبك الطبيعي حتى تحصلي على التجانس المطلوب. قومي بتجهيز كمية كبيرة من البوريه (الهريس)، وضعيها في الفريزر بكميات صغيرة، حتى تستخدميها عند الحاجة.
هل هناك أي من الطعام الذي دخل معدته حقاً؟
لا تقلقي إن انتهى أغلب الطعام المحضّر على الأرض بدلاً من معدة طفلك. فالغرض من هذه المحاولات خلال الأشهر الأولى هذه هو تعويد الطفل على الطعام الصلب، وسيحصل هو على معظم غذائه من الحليب على كل حال. و لا تفقدي الأمل! فقد يستغرق طفلك مايقارب ١٠ محاولات قبل أن يتقبل هذه النكهات الجديدة.
ماهي طريقة إضافة الغذاء الصلب لغذاء طفلك؟
تُفضل بعض الأمهات إعطاء أطفالهن الأغذية الصلبة التي يستطيع الطفل إمساكها وأكلها بنفسه، بدلاً من البوريه (الهريس). إذا أردت تجربة ذلك، قومي بإعطاء طفلك بعض الأطعمة الرطبة، مثل: قطع الجزر المطبوخة والمقطعة أو البروكلي أو قطع الموز أوالأفوكادو.
اختيارنا لك من المجموعات
