تقديم الأخصائية: رها بوقري
الثقة بالنفس تساعد المراهق على خوض التجارب الجديدة و تنمية مهارات مختلفة، وتزيد من مرونته وتقبل اخفاقاته، ويكون لديه اختيار أفضل في أمور حياته وعلاقاته
- المشكلة:
ينصح الأهل أبنائهم للنظر لأنفسهم بإيجابية وهم يفعلوا العكس معهم
- الحل:
- خطوات لتعزيز الثقة بالنفس للمراهق:
- يكون الأبوين نموذج له عن طريق حسن التعامل مع النفس و التعاطف مع الأخطاء وتنمية حب الذات – يتعلم المراهق تقبل نفسه و أن لديه فرص جديدة كل يوم للتعلم و التجربة وإصلاح الخطأ
- عدم مقارنته بغيره أو لومه و إنما مدح شخصه والتركيز على الايجابيات – حتى وان كانت مهارات الابن محدودة من المهم ان يشعر بحب اهله لذاته وليس إمكانياته وهذا يرفع من ثقته بنفسه ويشجعه للتطور وعدم النظر للأمور بسلبية
- تقبل إخفاقات المراهق والتركيز على الجهد و ليس النتيجة – مثلا ليس من الضروري التركيز على علامات متفوقة طالما بذل مجهود في الدراسة ويكون التحفيز على الجهد وليس الدرجة
- الثقة به وتشجيعه على التجارب الجديدة والتدريب والممارسة – يحتاج بعض المراهقين للشعور بالثقة من أهلهم ولسماع كلمات إيجابية عن صفاتهم ومهاراتهم كي يخوضوا تجارب جديدة لتنمية مهاراتهم واكتشاف نتائج جديدة بطرق مختلفة
- تشجيعه على ممارسة الرياضة – أي نوع من أنواع الرياضة او الفنون تساعد المراهق في إفراغ طاقته وبناء ثقته
- مساعدته على كتابة أهدافه- سواء إن كان تخطيط لتنمية مهارة معينة أو إنجاز عمل، وتشجيعه على البدء بخطوات صغيرة ليتمكنوا من عمله والشعور بتحقيق الذات عند إنجاز الخطوات
- إعطائه مسؤوليات في المنزل – المهام اليومية تعلمه المسؤولية والاعتماد على النفس وتقوي الثقة
- و أخيرا النقاش معه في أمور من اهتماماته وأخذ رأيه – الاستماع له والحوار معه يشعره بالاهتمام وأهمية وجوده كفرد من الأسرة
استمتعي – معهم
المراجع
- https://raisingchildren.net.au/pre-teens/development/social-emotional-development/confidence-in-teens
- https://kidshealth.org/en/teens/self-esteem.html
- https://biglifejournal.com/blogs/blog/build-self-esteem-confidence-teens
