تقديم الأخصائية:رها بوقري
الخوف هو أحد المشاعر الموجودة لدينا ولدى الأطفال وجزء من نموهم الطبيعي .. تكون مساعدتنا لأطفالنا عند الخوف من خلال تعليمهم التعامل مع مشاعرهم وتهدئة نفسهم
- المشكلة:
ليست كل المخاوف نفسها عند الأطفال، بعض الأطفال يخافون الوحدة، البعض يخاف الظلام، البعض يخاف من الكلاب أو الحيوانات او الحشرات، بعضهم يخاف من الأماكن العالية، بعضهم يخاف من زيارة الدكتور او من الابر، بعضهم يخاف من الأصوات العالية الغير مألوفة، وبعضهم يخاف من وجود وحش بداخل الدولاب او تحت السرير..
الحل:
خطوات لمساعدة الأطفال التعامل مع الخوف
- تسمية شعور الطفل وتأكيده– بقول "لقد خفت عندما بقيت بمفردك" أو "أمر مخيف عند سماع صوت عالي فجأة"، يشعر الطفل بفهم الأبوين لمشاعره وقتها
- مشاركة الطفل خوف من حياة الوالدين أو تجربة مروا بها – كقول الأم مثلا "في صغري كنت أخاف عند سماع صوت الخلاط فجأة"، ومشاركته طريقة استخدمتها وساعدتها في تهدئة جسدها كاللعب أو النط او الرقص او التلوين
- الاستماع لمخاوف الطفل وفهم شعوره – سؤاله عن تجربته "ما الذي يجعل الصوت العالي مخيف؟"
- النقاش معه عن طرق للتغلب على الخوف خلال اليوم - مثلا عن طريق رسم الشيء المخيف ووضع الرسمة في صندوق أو علبة واخفائها، ممارسة التنفس العميق او نفخ المخاوف في فقاعات يتخيلها الطفل ثم يطلقها لتطير
- - الضحك – عند اضافة الفكاهة على الشيء المخيف، يقل الخوف لديه، مثلا يقوم الطفل بتمثيل الشيء المخيف بطريقة مضحكة
- إضافة أشياء مساعدة على الاسترخاء قبل النوم- سماع أصوات مسجلة من الطبيعة أو موسيقى هادئة، احتضان بطانية أو شيء من ممتلكات الوالدين ليشعر الطفل بوجودهم
