مشاكل وحلول المراهقين النفسية

نتيجة التغيرات الجسدية التي تحدث للمراهق و الانفجار الهرموني و اكتشاف الهوية الجنسية بالإضافة الى الصراع بين رغبات المراهق او المراهقة ( النفسية و الجسدية)  و القواعد الاجتماعية و رغبته/ها في إثبات نفسه كعضو في المجتمع يجعل المراهقين عرضة لبعض الاضطرابات النفسية:

 القلق / الاكتئاب / الاضطرابات العاطفية/ اضطرابات الأكل / إيذاء الذات

• القلق وهو أكثر شيوعا بين المراهقين. لأن المراهق بدأ يخرج من ظل أبويه ويحاول أن يعيش مستقلا بين التخبط بين العادات والقوانين و بين رغباته الشخصية ومحاولة إثبات ذاته.
• الحل: محاولة تخفيض سقف التوقعات من الوالدين والتشجيع المستمر مع تعزيز ثقته في نفسه و أن المحاولة و الخطأ جزء طبيعي للتعلم و التطور.

• الاكتئاب:

و طبقا لمنظمة الصحة العالمية يكون اكثر انتشارا في العمر بين ١٤ – ١٩ عاما بين المراهقين. ، يحدث نتيجة الضغوطات التي يمر بها المراهق ( الضغوطات الاجتماعية الاسرية و التعليمية ) بالإضافة الى تطلعه الى المستقبل و محاولة اثبات ذاته و تحديد هويته. و قد تكون هناك عوامل أخرى مساهمة في الاضطرابات النفسية عامة مثل الإفراط في استخدام التكنولوجية و مواقع التواصل الاجتماعي و التي تسبب بدورها ضغط نفسي على المراهق اذ ان الإفراط فيها يؤدي الى اتباع روتين يومي غير صحي . و استخدام مواقع التواصل الاجتماعي تسبب ضغطا من نوع اخر اذا يحكم المراهق على نفسه من خلال الصور أو الفيديوهات التي لا تمثل الواقع . أو أنه قد يتعرض في كثير من الأحيان الى التنمر الذي يؤدي إلى انغلاقه على نفسه.

• الحل:

الابتعاد عن العوامل التي قد تساهم في تدهور الحالة النفسية للمراهق و اتباع نظام صحي يومي و التقليل من الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية و ممارسة الرياضة بشكل يومي . و شغل وقت الفراغ بهوايات و بعض المسؤوليات التي تعزز ثقته بنفسه. واخيرا خلق حلقة حوار بين الوالدين و المراهق لكي يعبر عما يدور في تفكيره و يفضفض عما يثقل كاهله.

• الاضطرابات العاطفية:

قد يفزع الوالدين أحيانا عند رؤيتهم او اكتشافهم آن ابنهم أو ابنتهم من المراهقين يمرون بأزمة عاطفية . بينما هو أمر طبيعي في هذه المرحلة يتحول الحب من الاب و الام الى الأصدقاء و من ثم يبدأ تدريجيا بالتحول الى الجنس الاخر. فيعيش في أحلام اليقظة و تنمو مشاعره. و من الطبيعي حدوث الصدمات العاطفية و الانتقال من شخص الى آخر حتى لو كان في خياله فقط.

• الحل:

التعامل بعقلانية وهدوء و تفهم لطبيعة المرحلة. والتحدث بانفتاح عن تلك المشاعر وكيفية التعامل معها بالشكل السليم

• اضطرابات الأكل :

قد تحدث نتيجة القلق أو الاكتئاب او نتيجة خوف المراهق او المراهقة على صورة ذاته . و هو أكثر شيوعا بين الفتيات عن الأولاد.

• الحل:

تعزيز ثقة المراهق بنفسه و بشكله و الابتعاد عن انتقاد شكله. حتى اذا كان يعاني من زيادة في الوزن توجيهه للطرق السليمة في انقاص الوزن ومن أهمها ممارسة الرياضة.

• إيذاء النفس:

يحدث محاولة للتأقلم مع الألم العاطفي و الغضب الشديد أو الشعور بالإحباط.

• الحل:

و في تلك الحالات يجب اللجوء الى الاختصاصي النفسي. لمعرفة جذور المشكلة و التعامل معها.

استمتعي – معهم